Régime progressif et sans déficiences,
Milical Programme P.U.R. Minceur permet de garantir un équilibre alimentaire durant toutes les phases de
régime pour assurer une perte de poids en évitant les carences et la
fonte de masse musculaire.
Phase 1 Perdre du poids. Pendant 5 jours, on privilégie les aliments verts et blancs dans son
assiette minceur et on ajoute jusqu'à 6 dosettes de P.U.R. Protéines
par jour.
Verts pour tous les légumes. Sous forme de salades, woks, tians,
piperades, soupes. La couleur dominante étant le vert, des légumes comme
les carottes, poivrons ou aubergines sont tout de même possibles.
Blancs pour les produits laitiers (lait, yaourt, fromages blancs,
sauce yaourt pour salades).
Phase 2 Perdre du poids et équilibrer. On ajoute aux aliments verts et blancs les aliments rouges, riches
en protéines dans son assiette minceur. On ajoute 3 dosettes de P.U.R.
Protéines à son alimentation quotidienne.
Vert : Les aliments verts ne changent pas.
Blanc : on ajoute aux produits laitiers 100g de féculents.
Rouge : 100g de viande, de poisson ou 2 œufs.
On peut considérer que la phase 2 du programme est terminée dès lors que l'on a atteint son objectif de poids.
Phase 3 Stabiliser. On revient à l'équilibre alimentaire vert, blanc, rouge en
augmentant légèrement les portions si besoin. En cas d'excès, une
journée verte et blanche peut permettre de compenser. On peut
éventuellement continuer d'ajouter les P.U.R. Protéines sur un très long
terme : pour leur apport en protéines et leur qualité rassasiante.
Programmepurminceur
Sujet: Programme Milical 
Jeu 18 Aoû - 7:58
