Novembre

-0,8 kg pour moi ... mais avec quelques pruneaux, j'aurais dû dépasser le kg !

Gardons le cap, les filles !

Pour la non chrono... rien... ni pris ni perdu... mais normal car depuis le retour chez ma fille j'ai continué par un cassoulet (très copieux + désert très calorique + apéro, vins...) et depuis alimentation débridée car pas le temps de dresser une liste de menu, de faire les courses appropriées... et de nouveaux soucis

J'espère que la semaine prochaine ça ira mieux et que je pourrai enfin me décider sur le régime à suivre...
Ce qui me désespère un peu c'est que j'ai 3 invitations à venir sur le reste du mois

et à vous toutes.

pour moi - 500 gr depuis lundi ........a toute même ma tite Flo le principal est de pas en prendre .................

et on continue

présente ! pour moi -200 g., soit 70,500. même si je traine les pieds, je suis toujours contente de la chrono !

Pour moi je démarre ce mercredi et ce sera 82.1.

Bonne semaine pour toutes ! Même pour Flo " pas perdu mais pas pris " et bonne table ! Les invitations éclusées , tu trouveras ta voie.
Les 200gr de Mincira me rappellent les propos de Bisours : 250 gr de perdus c'est l'équivalent d'une plaquette de beurre. Ce n'est pas rien.
Manque Bisours, Katia , Mimo et d'autres à l'appel .
Cactus , l’amorce est lancée. Tout grand voyage ( madame la voyageuse ) commence par un premier pas , alors en avant !
Le regain de motivation que je perçois , dit combien il est bon de s'occuper de soi.
Alors à toutes : ne perdez pas la cible du regard ! Avancez à votre rythme , prenez soin de vous ( ya na mare de ne pas s'aimer et de se maltraiter ).
Bonne continuation et grosse

Heu alors comment dire ??? moi j'ai droit à +2 kg cette semaine.

Oui oui vous avez bien lu. Bon ZR mais qui malheureusement n'explique pas tout. Je vais tenter une semaine un peu plus équilibrée qui j'espère me ramènera sur mon poids de départ.

Gros bisous à toutes et félicitations pour ces beaux scores.

les filles,

Alors je me suis un peu perdue en route....

Je m'explique... je vais pour poster un sujet sur 'grand défi de l'automne' dans : nos défis, et ne trouve pas celui du mois de Novembre... que j'ai trouvé dans : Mercredi, jour de la pesée !
Ne peut-on pas mettre tous les mois du 'grand défi de l'automne' dans la même rubrique ?

Bon, en attendant d'y voir plus clair , je pose ici mon sujet

Comme je vois que la chrono semble être la panacée en ce moment, je me suis penchée sur le problème soulevé par le risque de voir le cholestérol grimper... et je suis particulièrement concernée par ce problème.

Carli, dans le 'au fil des jours' nous donne un des avis d'une experte EFT qui est plutôt favorable au régime.
J'ai relevé aussi cet article pour-contre avec version Dr Delabos et Dr Cocaul nutritionniste à l'hopital Pitié-Salpêtrière :
Selon le Dr Delabos, nutritionniste : Après 3 mois de chrononutrition, le cholestérol total baisserait de 2,58 g/l (avant régime), à 2,49 g/l (après régime) et augmenterait le HDL (le bon cholestérol qui protège les artères). C’est en en tout cas la conclusion d’une étude de l’IREN (Institut de recherche européen sur la nutrition) que dirige le Dr Delabos. L’avis du Dr Cocaul, médecin nutritionniste (Pitié-Salpêtrière) : « C’est un raccourci, il n’existe pas d’autres études menées sur la chrononutrition ». En clair, pour le Dr Cocaul, ces affirmations manquent d’arguments scientifiques, donc de preuves suffisamment fiables...

Selon le Dr Delabos : « La chrononutrition fait baisser le LDL (mauvais cholestérol) de façon spectaculaire ! Elle normalise tous les taux de cholestérol. » Ainsi, consommer des lipides le matin (exemple : du fromage), des féculents et de la viande le midi, et le plus souvent du poisson le soir permettrait de corriger les anomalies de cholestérol. L’avis du Dr Cocaul, médecin nutritionniste (hôpital de la Pitié-Salpêtrière) : Attention, « Dire que la chrono-nutrition normalise le taux de cholestérol est assez… irresponsable ! La chrono-nutrition n’est pas reconnue par le monde scientifique ». En clair : il faut relativiser. Pour le Dr Cocaul, il y a bien trop peu d’études scientifiques pour conclure.

Selon le Dr Delabos : « La chrononutrition ne doit pas comporter de lactose ». Donc, on ne peut pas manger de yaourt ou de lait, mais le fromage, à l’exception du fromage blanc, est autorisé car il ne contient pas de lactose. Dans la chrononutrition anti cholestérol, les entrées notamment les salades, tous les desserts ainsi que les apéritifs sont également restreints à une ou deux fois par semaine, explique le spécialiste. L’avis du Dr Cocaul, médecin nutritionniste (hôpital de la Pitié-Salpêtrière) : « La chrononutrition reste un régime fondé sur des restrictions comme tous les autres régimes ». Traduction : non, on ne peut pas manger de tout !

Lien ici : http://sante.planet.fr/cholesterol-chrononutrition-l-arme-anti.1704.4360.html

Voici également un article du Dr Cocaul sur sa position quant aux régimes :

Les régimes, une erreur selon vous ?
Oui. La preuve, regardons autour de nous : de plus en plus de personnes sont au régime, et le nombre d'individus en surpoids augmente constamment ! En fixant interdits et barrières, tous les régimes créent des restrictions cognitives. Ils entraînent des dérapages qui se soldent, dans 80% des cas, par une prise de poids supérieure. Sans compter que, même prescrits par des médecins, certains (soupe aux choux, dissociés...) peuvent être très dangereux pour la santé.

Pourtant pour maigrir, il faut se priver, non ?
Non, pour maigrir, il faut manger ! Quand on se restreint, on obtient l’effet inverse. D’une part, pour assurer son fonctionnement, l’organisme favorise le cœur et le cerveau et met les autres organes au ralenti. En clair, il s’économise, ce qui engendre une baisse conséquente de la dépense énergétique au repos. D’autre part, il fait ses réserves sous forme de graisses dans le tissu adipeux.
Par ailleurs, se restreindre peut conduire à des comportements déviants : déséquilibres divers, grignotage... Faire un régime est donc une sérieuse erreur, d’autant que ce n’est pas parce qu’on mange beaucoup qu’on prend du poids.

Que faire alors pour retrouver une silhouette svelte ?
En matière de nutrition, un seul précepte : il est interdit d’interdire. Ainsi, ma première tâche en tant que praticien consiste à convaincre mes patients de ne pas s’autocensurer. Il faut changer quelque chose dans sa vie avant de modifier le contenu de son assiette. Les problèmes de poids sont multifactoriels : génétiques, biochimiques, alimentaires, sociologiques, psychologiques...
Le corps humain est dépendant de son environnement, d’où la nécessité de réduire les agressions extérieures. Avant de s’attaquer à un des plus grands plaisirs de la vie, manger, il faut s’attacher à réduire son stress, chasser les idées reçues, respecter son corps et ses sensations, bouger davantage. Le contenu de l’assiette suivra.

Source : http://www.aufeminin.com/mag/forme/d1335/s5610.htm

Donc, je reste toujours sceptique quand aux effets positifs de ce régime sur le long terme

L'une d'entre vous connait-elle une personne qui a suivi ce régime assez longtemps pour se faire un avis sur du 'vécu' ?

les copinettes et belle journée.

coucou ma flo

effectivement moi aussi j'ai lu pas mal d'articles concernant le cholestérol avec la chrono... du pour et du contre.. j'ai aussi cherché des témoignages concernant l'effet "après régime" : ben pareil il y a des gens qui n'ont pas repris un gramme et d'autres si!!!! mais je pense que comme tous les régimes si dès que tu arrêtes tu recommences à manger sans faire attention ben il n'y a pas de miracle!! le régime c'est malheureusement pour la vie!! je veux dire par là qu'il faut qu'on fasse attention tout le temps et donc ce qui me plait dans la chrono c'est ces 2 repas jockers ou l'on va se faire vraiment plaisir (sans se faire éclater biensur!!)et 2 fois par semaine ben pour les invit je pense que ça suffit en tout cas pour ma part j'ai rarement plus et même rarement 2 la même semaine (déjà pas le temps en semaine et j'aime pas passer mes week à manger une invit suffit) sauf peut-être en période de fêtes...ou de visites en famille comme ce week ou je vais essayer de gérer au mieux je vous dirais ça lundi...
et sinon pour info: perso je mange les yaourts qui me plaisent....

C'est sûre que WW est meilleur ça j'en suis certaine car tu manges de tout mais vraiment il faut être très très rigoureuse comme Bisours au niveau points!! pour ma part je l'ai essayé plusieurs fois mais ça me soule de chercher le nb de point avant de passer à table!! j'ai pas toujours le temps et résultats pas de comptage!!! et WW comme les autres quand t'as finit si tu fais pas attention tu reprends je connais des personnes qui ont super bien perdu mais aussi super bien repris!! et d'autres qui sont au top parce qu'elles continuent à faire attention...


pour ma part la chrono si c'était pas facile au début maintenant je pense gèrer un peu mieux et surtout je n'ai plus de fringale, plus d'envie de grignotage et le matin je mange du fromage mais je choisis quand même les moins gras (au cas où pour le cholestérol!!) et dans 1 mois ou 2 je ferai certainement une prise de sang pour voir....

difficile de s'y retrouver quand tu lis les écrits de chacun car souvent les médecins se "tirent quand même dans les pattes" tu verras que bientôt si ce n'est déjà fait le Dr Cocaul sortira lui aussi sa méthode....

Hello Katia ! Tu me permets de laisser ta case en blanc cette semaine ? Comme quand je disais à mes élèves : on ne comptera pas ce devoir là ... on le recommencera pour que vous ayez de meilleures notes !

Ce genre d'incident de parcours ... on l'a toutes connues !

Bon courage belle princesse !

Citation :

tu verras que bientôt si ce n'est déjà fait le Dr Cocaul sortira lui aussi sa méthode....

Attention Sylvia et autres copinettes, je ne prends pas partie. Seulement ayant tendance à faire du cholestérol, je tentais de me renseigner et j'ai lu cet article entre le pour (Dr Delabos) et le contre (Dr Cocaul).
Je me doute que ce dernier doit avoir une méthode puisqu'il est, comme mentionné dans l'article, Dr nutritionniste à la Pitié-Salpêtrière - donc ce ne doit pas être aussi n'importe qui dans le domaine de la nutrition -

Nous connaissons, pour certaines, les effets pervers des régimes tels que : Dudu, dissocié, May..., Pâtes et autres... alors la question est : peut-on toutes faire ce régime ? Peut-on le conseiller ? les suivre lorsque l'on a certains problèmes de santé ? et aussi - comme pour tous - peut-on le suivre dans le temps ?

Il est certain que l'on a envie de suivre lorsque l'on voit vos résultats .... mais, il y a un mais que je me pose !

Oui j ai bien compris ma Flo je pense que tu devrais poser la question à ton médecin montre lui ta journée type voir ce qu il en pense...... Moi mon médecin n'avait pas l air inquiet que je prenne du fromage le matin il m à conseiller de prendre des fromages pas trop gras genre St. Moret cancoillotte etc... BOn cancoillotte. Le matin j ai un peu de mal lol et il m a dit de prendre des légumes en plus des féculents (ça j ai pas encore fait )

les copinettes

Après avoir fait de multiples régimes, avoir maigri et regrossi d'autant un certain nombre de fois, après avoir regardé les filles autour de moi et aussi sur le forum maigrir et regrossir d'autant , j'en suis arrivée à la même conclusion que le Docteur Cacaul et de bien d'autres docteurs d'ailleurs , les régimes ne font pas maigrir ..... à long terme! Alors je me dis que je ne dois plus manger avec ma tête mais avec mon corps et essayer de retrouver les sensations de faim et de satiété. Facile à dire mais pas facile à faire, je vous l'accorde. D'ailleurs je n'y arrive pas du tout!
Je ne voudrai pas décourager toutes les bonnes volontés, mais je pense que même dans le cadre d'un régime régi par la tête, c'est certainement bien d'essayer de penser à son corps.
Dites moi ce que vous en pensez.
Moi par ex, je ne me souviens pas de repas où je me suis mise à table en ayant faim.
Quand je suis en déplacement pour mon boulot, il m'arrive de rester une journée sans manger et sans avoir faim.
Bonne nuit et bon week-end. Le vendredi c'est Youpi de toute façon, régime ou pas régime

C est vrai cactus et j ai essayé aussi d écouter mon corps de manger que lorsqu il réclame mais pas facile surtout quand on doit faire à manger pour sa petite famille .... Comment leur faire à manger de leur dire de passer à table et de ne pas s y mettre parce qu on sent qu on a pas réellement faim.... Difficile à gérer, comme difficile de trouver le moment ou l on a plus faim....
À force de faire des régimes manger devient un automatisme même en chrono je prend mon petit déj je viens de manger mon fromage sans aucune faim !! Pourquoi?? Ben le matin faut manger voilà j'ai mis le doigt dessus !!"IL FAUT MANGER"
4 heures mini entre chaque repas alors pas le temps d attendre d avoir faim il faut que je mange !! Voilà car je ne peux pas petit déjeuner plus tard impossible au boulot... Pas facile tout ça .....et de plus avec n importe quel régime on passe une grosse partie de la journée à penser à ce qu on va faire à manger.... ça devient une obsession!!!! En tout cas moi c'est comme ça car je veux que ce soit bon pour ne pas être frustrée et il faut que ça puisse convenir à tous car faire "36 plats" pour un repas je sais pas pour vous mais moi je n ai pas le temps ni l envie!!!
Voili voilà mais ceci dit je vais continuer la chrono quelque temps encore car sans elle je n y crois plus .... Il faut que je passe par la avant que mon corps et surtout ma tete puisse reparler seuls ils ont été trop mal traités par tous ces régimes pour pouvoir se gerer seuls .... Ça viendra mais il faudra du temps!!
Point positif de la chrono j ai remarqué une amélioration et pas la moindre justement : l effet de sasiété !!! Hé oui je m en suis étonnée et fait la remarque moi même!! Pourvu que ça dure!!
Et vous les filles????

Et bien, Sylvia, je souscris totalement à ce que tu as exprimé : c'est exactement ce que je ressens !

Quant à la chrono, pour moi, ce n'est pas vraiment un régime mais une nouvelle manière de manger : un régime cependant car on ne peut pas faire n'importe quoi, mais si on veut maigrir il faut bien se discipliner, d'une façon ou d'une autre

Pour moi, la chrono a supprimé le grignotage et comme tu le dis, Sylvia, effet de satiété ...
La seule vraie contrainte pour moi : pas de laitages ...

Allez ! Bonne journée les filles et que chacune trouve sa voie !

Connaissez-vous l'origine du mot " régime" ?
Ça vient latin regimen (« gouvernement »), dérivé de regere « diriger , régir »
C'est clair , la couleur est annoncée , on ne va pas rigoler !
Diriger, régir son alimentation .
Tous vos témoignages parlent de ça : combien c'est difficile de diriger, régir notre alimentation en famille, à moyen et long terme , aux travers des aléas de la vie qui entrainent souvent des retentissements sur nos propres comportements.
Cactus comme Mincira arrivent à une certaine forme sérénité .L'une par la prise de conscience que son corps et sa tête doivent faire la paix et l'autre , en ayant trouvé l'hygiène alimentaire qui lui a permis de mincir et de tenir sans grandes souffrances sur la durée.
Cactus nous écrit :
Alors je me dis que je ne dois plus manger avec ma tête mais avec mon corps et essayer de retrouver les sensations de faim et de satiété. Facile à dire mais pas facile à faire, je vous l'accorde. D'ailleurs je n'y arrive pas du tout! brr brr
Je ne voudrai pas décourager toutes les bonnes volontés, mais je pense que même dans le cadre d'un régime régi par la tête, c'est certainement bien d'essayer de penser à son corps.
Dites moi ce que vous en pensez.

Cactus tout le long de son parcours de yoyoteuse ( on connait aussi et plutôt bien ) a appris et lasse de toujours a avoir à recommencer la même bataille pour le même résultat , décide d'appréhender les choses différemment.
Réunifier le corps et la tête .Je suis convaincue que la victoire passe par là.
Comment faire ?
Pour ma part, il y a des moment que je peux compter en jours, en semaines , en mois mais jamais en années où j’atteins ce nirvana . Ma tête et mon corps se conjuguent au même temps. Dans ces périodes , mon ventre, mon appétit, mon alimentation et mon poids ne sont jamais un problème. C'est comme si un pacte de paix est passé entre mon corps et mon esprit.
Mais voilà ....C'est une paix armée car arrive toujours ce premier craquage terriblement culpabilisant qui me rappelle que la guérison n'est jamais acquise . Et l'escalade est vite là.
Avec l'age , j'ai appris être plus indulgente avec moi-même.
Je ne cours pas vers la minceur à tout prix. Comme Cactus j'aspire à arrêter la machine infernale et comme Mincira je cherche l'alimentation qui me permettrait de mincir sans trop de prise de tête.
Voilà pourquoi la chrono me convient . Si je compare mes "émotions" de chronoteuse à celles de mes différentes expériences de régimeuse je vois que que je me sens plus sereine . Jamais faim entre 2 repas , pas une pulsion et le plaisir de manger des choses dont j'avais oublié jusqu'au goût. Je mange bien plus sain sous chrono que sans chrono. Pas d'appel d'envie de sucre, de gâteaux , de cochonneries. Les graisses j'en consomme très peu, à part celles du fromage du matin.
Bref, je me sens bien sous chrono et ça correspond à mon horloge biologique .
Voilà pour moi !
Avant de vous laisser ...Quelque soit la voie que vous choisissez , si vous vous y sentez bien , c'est que c'est là votre !
Nous avons conçu, voulu ce fofo sans diktat , sans gourou . C'est un espace d'amitié et de liberté . Ce fofo vous appartient autant qu'à ses créatrices . Chacun ici est libre , il ne peut y avoir une soupe unique au menu !
Bon samedi soir les filles !

Au galop : panne d'oreiller ce matin !
-500GR pour moi
soit 5KG500 en 4 semaines pour moi
bises les

Pour moi, - 400 g ... mais de sérieux problèmes de transit !

Par contre , je rentre à nouveau dans des pantalons que j'avais dû mettre de côté depuis des mois ...

Bref, je continue à chronoter ... sans effort.. et le devrais, pour une fois, atteindre mon objectif !
Allez ! J'attends, avec confiance, vos réussites mes belles

Coucou les filles

Alors moi je n ai pas perdu 1 gramme ni pris c est déjà ça je pense que ça vient du week-end car impossible de faire chrono ma maman avait fait tout ce que j aime et plein de petits toasts tellement elle était contente qu on vienne alors pas question de la décevoir et finalement je trouve que je m en sort bien
Majo comme toi j ai des problèmes de transit

Bravo les filles pour vos résultats

Pour moi un p'tit - 800 grs. C'est quand même 3 plaquettes de beuure comme le soulignerait Bisours

Sylvia je suis comme toi... si je suis invitée je sais que ça mettra tout en l'air des efforts faits la semaine. Alors pour le moment je fais à ma sauce, sans régime particulier

Désolée, je suis un peu en retard pour le rapport.
Pour moi 0gr.

Coucou les filles !
-200GR pour moi et très satisfaite après une semaine d'à peu près !
et chez vous ?
bises à toutes

Coucou les filles

Bravo carli

Pour moi c cata !!!! Pas fait de chrono résultat + 1
Aucune excuse honte à moi :

Bonne journée

Pas pris, pas perdu... mais normal, je n'ai rien fait